Het begeleidingstraject Allereerst hoop ik dat mijn filosofie en achtergrond je enthousiasme hebben opgewekt. Wanneer dat het geval is, kan je klikken op de button aanmelden. Het is bij het aanmelden van belang dat je de gegevens zo volledig mogelijk invult. Natuurlijk is het mogelijk om achteraf gegevens in te vullen, maar beter is om dit direct te doen. Nadat je alle stappen hebt doorlopen zal het even stil zijn. De gegevens zijn bij mij binnen gekomen en ik ga ervoor zorgen dat ik binnen afzienbare tijd jouw een mail stuur waarin je inlog gegevens vermeldt staan. Let goed op bij het ontvangen van deze mail dat je hem bewaart of uitprint. Vanaf dat moment is hem mogelijk voor je om in te loggen op jouw eigen beschermde gebied op de portal. Op het moment dat je kan inloggen via de button inloggen op de website, is het ook mogelijk om je schema te zien onder het kopje lopend schema. Alle kopjes die vermeldt staan vind je aan de linkerkant van het scherm. In eerste instantie zal het schema er ingewikkeld uitzien. Onder het kopje uitleg (portal) kan je de precieze uitleg van de terminologie terug vinden. Deze uitleg is vaak voldoende om met je trainingsschema aan de slag te kunnen. Aan de hand van je getrainde uren kan ik de nodige aanpassingen maken. Gedurende het gehele jaar is het mogelijk om je oude en nieuwe schema's op de portal te zien en zo nodig aanpassing door te geven. Het is ook mogelijk om via de agendaknop je schema in je Microsoft outlook agenda te zetten. Wanneer je jouw schema's zelf wilt bewaren kan je het schema downloaden naar Excel. Ik zorg voor de periodisering en de eventuele aanpassingen. Het is aan te raden om kleine veranderingen zelf te doen en grote veranderingen met mij te bespreken of kenbaar te maken via trainingsmogelijkheden. In principe gaan we de samenwerking aan voor een heel jaar. Dit is omdat ik geloof je goed te kunnen begeleiden met zowel voorzorg als nazorg. Om tot een goed trainingsprogramma te komen hebben wij de volgende middelen: > Anamnese op basis van een uitgebreid intake formulier > Jouw beschermd gebied op internet > Beschikking over directe communicatie met sportartsen en bewegingswetenschappers > Voeding analyse en advies voor tijdens en na wedstrijden en training > Advisering in de planning van wedstrijden > Speciale vakantie programma’s > Beschikking over sportmedisch onderzoek (kosten zijn vaak te declareren bij ziektekostenverzekeraar) > Bepaling ideale fietspositie. > Vier wekelijks schema > mogelijkheid tot het stellen van vragen > Trainingen op basis van inspanningstesten ( extra kosten voor de inspanningstest) > Evaluatie van de trainingsschema’s per maand en eventueel aanpassingen die nog nodig zijn De kosten zijn per pakket verschillend. lees daarvoor meer onder het kopje pakketten. Meer over Chris Mijn interesse naar efficiënt en optimaal trainen werd al gewekt in de tijd dat ik op mijn twaalfde training gaf aan E-pupillen bij de voetbalvereniging. Ik wist niks van trainen, maar had wel het idee dat wanneer je meer deed, je ook beter zou worden. Sinds ik in 1989 met triatlon begon, is deze zoektocht alleen maar breder geworden. Chris als triatleet Die zoektocht resulteerde in 1993 tot overtraining. Nadat ik de overtraining overwonnen had, ben ik mijn trainingen veel bewuster gaan plannen. Dit resulteerde in veel betere resultaten met minder trainingsuren. Zo ben ik drievoudig Nederlands Kampioen op de lange afstand (2004, 2007 en 2008). de afgelopen 10 jaar stond ik aan de Nederlandse en internationale top. Sporten is in mijn leven een filosofie geworden, onderbouwd met allerlei praktische en theoretische modellen en wijsheden. Ik sport om een geestelijke en fysieke balans in mijn leven te houden en beter in het leven te staan. Op www.chris-brands.nl lees je alles over mijn ervaringen als triatleet. Chris als coach Naast mijn eigen praktische ervaring als triatleet, heb ik de nodige theoretische basis als bewegingswetenschapper. Ook heb ik inmiddels zo veel bijscholingen gedaan dat elke vorm van Kennis aanwezig is. Door deze combinatie; een gedegen theoretische achtergrond en een schat aan praktijkervaring, is het mogelijk om ook andere atleten te helpen op hun weg naar de maximale potentie/droom. Chris Brands