Mijn begeleiding bestaat uit een combinatie van een goede fysieke voorbereiding, psychologische ondersteuning en de juiste tapering. Door theorie, praktijk en data te integreren probeer ik atleten met relatief weinig uren een goede prestatie neer te laten zetten. Persoonlijk trainingsschema Ik bied mijn trainingsbegeleiding aan tijdens trainingen en/of de online portal. Je krijgt een persoonlijk trainingsschema welke rekening houdt met je situatie en welke is gericht op het behalen van je doelen. De schema's omvatten steeds een periode van 4 weken en worden waar nodig op basis van jouw evaluatie aangepast. Hartslagmeter De intensiteit van de trainingen in je schema’s zijn ingedeeld per hartslagzone. Het gebruik van een hartslagmeter zorgt er niet alleen voor dat je je trainingen gerichter kan uitvoeren, maar het geeft je ook veel nuttige informatie, zoals hoe je lichaam er op die dag aan toe is. Het biedt je de mogelijkheid je training aan te passen. Als je bijvoorbeeld een drukke dag hebt gehad en je bent bent nog moe, kan je hartslag dit aangeven en het kan dan beter zijn om rustiger aan te doen. Pakketten Mijn trainingsbegeleiding is er voor iedereen: voor beginnend hardloper, fietser of triathleet tot topsporters die het allerhoogste willen bereiken. Voor ieder is er een andere aanpak om het beste uit je naar boven te halen. Omdat verschillende mensen verschillende behoeftes hebben, is er de keuze uit verschillende pakketten. Kies wat het beste bij je past.

Pakket Coachen: Het geheel is groter dan de som der delen. Dit pakket biedt alles wat je nodig hebt, zowel in fysieke als mentale zin. • Maandelijkse trainingsplanning • Whatsapp, email, telefonisch of live contact naar de mogelijkheid welke beschikbaar is bijv.: sturing, bevestiging en kritische noten bij beslissingen • Meetrainen in de trainingsgroep • Korte evaluatie gesprekken om een volgende stap te kunnen maken • Realisatie van jaarplanning o.b.v. je actuele situatie • Analyse van gerealiseerde periodes van trainingen • Prijzen zijn voor een geheel jaar	€ 1440,00
Pakket Trainingsplanning: • Maandelijkse trainingsplanning • Communicatie via het online CB-consultancy platform over uitvoering en aanpassing van het trainingsprogramma • Jaarplanning o.b.v. online ingevoerde doelen via het online CB-consultancy platform • Prijzen zijn inclusief BTW • Prijzen zijn voor een geheel jaar	€ 847,00
Pakket Trainingen: • Meetrainen in de trainingsgroep • Training in triathlon-basisvaardigheden • Bewegingsanalyse o.b.v. videofeedback • Abonnement op YouTube kanaal voor feedback • Jaarperiodisering van de trainingen van de groep • Prijs komt neer op €2,31 per training • Prijzen zijn inclusief BTW • Prijzen zijn voor een geheel jaar	€ 726,00
Pakket Opstartmaand: Geeft je de mogelijkheid om te leren trainen onder professionele begeleiding. Voor de periode van een maand zal je aan de hand mee genomen worden op zowel fysiek als mentaal gebied om van jezelf een proces georiënteerd persoon te maken.	€ 453,00

De verbintenis van de eerste pakketten ga je aan voor een jaar en dient vooraf betaald te worden. Fietsmeting Naast de trainingsbegeleiding, coaching, analyse en overal begeleiding bied ik ook professionele fietsmetingen aan. Ik bepaal voor jou de ideale fietspositie. Hieraan zijn extra kosten verbonden. Zie voor alle informatie hierover www.fietsmeting.nl Sportkeuring Het is aan te raden een uitgebreide sportkeuring te doen. Check bij het kiezen van je zorgverzekeraar of deze sportkeuringen vergoedt. Sport testen Het is mogelijk om bij cb-consultancy, een sport test te laten doen. Met deze sport test kunnen wij je maximale hartslag bepalen, alsmede alle andere factoren (bepalen van de zones) welke je nodig hebt om het schema ten volle te benutten.