Zwemmen Fietsen Lopen

Ik probeer proefondervindelijk (praktisch), met gedegen artikelen/theorie (wetenschappelijk) en de statistiek van wedstrijden (realiteit) aan te tonen dat je met relatief weinig uren een relatief goede prestatie neer kan zetten. Ik bied een combinatie van een goede fysieke voorbereiding in de vorm van een op maat gemaakt schema, een goede psychologische ondersteuning door het werken met gerichte positieve doelstellingen, en een goede tapering-off, datgene wat je in de laatste twee weken voor een belangrijke wedstrijd moet doen. Dit levert de beste resultaten op. Persoonlijk trainingsschema De trainingsbegeleiding die ik bied vindt plaats via de website/portal of trainingsmomenten. Op basis van jouw gegevens stel ik een persoonlijk trainingsschema voor je samen, rekening houdend met jouw situatie en gericht op het halen van je doelen. Je ontvangt iedere vier weken een schema via de website. Iedere maand kan je per mail vragen stellen, en kan jouw schema geëvalueerd en aangepast worden. Hartslagmeter Mijn schema’s zijn gebaseerd op het gebruik van een hartslagmeter. In het schema zie je dan ook hartslagzones vermeld, die de intensiteit van de training aangeven. De hartslagmeter vertelt je hoe je lichaam er op die dag er aan toe is. Elke dag is anders waardoor , je elke dag een kans krijgt om je trainingen uit te voeren zodat jij het beste resultaat krijgt.Bij een zware dag kan je hartslag aangeven dat je vermoeid bent. Het is dan beter dat je rustiger aan doet op die dag. Pakketten Verschillende atleten, verschillende behoeftes en juist daarom de keuze uit verschillende pakketten. Zo kan je kiezen wat het beste bij je past, en is er voor ieder wat wils. Mijn trainingsbegeleiding is dan ook voor iedereen: voor beginnende hardloper, fietser of triatleet tot topsporters die het allerhoogste willen bereiken. Voor elk niveau heb ik een aanpak waarvan ik overtuigd ben dat dit het beste jouw proces als atleet aanzet.Uiteindelijk levert een goed proces ook een goed resultaat.
Pakket Coachen: het geheel is meer dan de som der delen. In dit pakket mag je verwachten datgene wat je nodig hebt. In zowel fysieke als mentale zin • Maandelijkse trainingsplanning • Whatsapp, email, telefonisch of live contact naar de mogelijkheid welke beschikbaar is bijv.: sturing, bevestiging en kritische noten bij beslissingen • Meetrainen in de trainingsgroep • Korte evaluatie gesprekken om een volgende stap te kunnen maken • Jaarplanning realiseren obv de huidige situatie • Analyse van gerealiseerde periodes van trainingen • Korting NTB jaarlicentie • prijzen zijn inclusief BTW € 1440,00
Pakket trainingsplanning: • Maandelijkse trainingsplanning • Communicatie via het online CB-consultancy platform gerelateerd aan de uitvoering en het aanpassen van het trainingsprogramma • Jaarplanning o.b.v. online ingevoerde doelen via het online CB-consultancy platform • prijzen zijn inclusief BTW € 847,00
Pakket trainingen: • Meetrainen in de trainingsgroep • Training in triatlon basisvaardigheden • Bewegingsanalyse o.b.v. videofeedback • Abonnement op YouTube kanaal voor feedback • Jaarperiodisering van de trainingen van de groep • komt neer op 2,31 per training • prijzen zijn inclusief BTW € 726,00
Pakket Opstartmaand: Geeft je de mogelijkheid om te leren trainen onder professionele begeleiding. Voor de periode van een maand zal je aan de hand mee genomen worden op zowel fysiek als mentaal gebied om van jezelf een proces georiënteerd persoon te maken. € 453,00
De verbintenis van de eerste pakketten ga je aan voor een jaar en dient vooraf betaald te worden. Sportkeuring Om de trainingsbegeleiding compleet te maken werk ik samen met Juriaan Galavazi van het SMA te Naarden. Ik adviseer om altijd eerst een uitgebreide sportkeuring te doen. Juriaan is huisarts/sportarts die zeer bedreven is in het adviseren van duursporters. Hij heeft zelf ook academie voor lichamelijke oefening gedaan. Door de nauwe samenwerking en de uitwisseling van gegevens is het trainingsschema heel specifiek op jou als atleet gemaakt. Alle informatie vind je op http://www.galavazi-sma.nl/. De kosten voor de sportmedische keuringen zijn vaak te declareren bij je ziektekostenverzekeraar. Fietsmeting Naast de trainingsbegeleiding en sportmedische begeleiding bied ik ook fietsmetingen aan. Ik bepaal dan jouw ideale fietspositie. Hieraan zijn extra kosten verbonden. Zie voor alle informatie hierover www.fietsmeting.nl